Данный учебник состоит из пяти глав. Первая глава посвящена общим принципам валеологии, разъясняются предмет, цели и задачи, основные направления современной валеологии, излагаются смежные с валеологией науки. Вторая глава посвящается вредным привычкам, индивидуальным особенностям человека, конституциональных типов, темпераменту. Третья глава посвящена медицинским, социальным и психологическим аспектам полового воспитания. В нем освещены такие важные вопросы как, правильное планирование и подготовка к беременности, правильное питание во время беременности и другие. В четвёртой главе учебника излагаются данные об истории возникновения, распространение ВИЧ и СПИДа. Дается подробная информация о симптомах ВИЧ, СПИДа у людей на ранних и поздних стадиях, профилактика ВИЧ-СПИДа, уход и лечение. В пятой главе рассматриваются вопросы правил и основ правильного питания, Эволюционные предпосылки правильного питания, предлагаются рационы, и приготовления здоровой пищи. Затрагиваются вопросы, относящиеся к оздоровительному голоданию и благоприятному влиянию голодания на здоровье человека.