Среди большого разнообразия средств физического воспитания одно из ведущих мест занимает волейбол.
Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет собой средство не только физического развития, но активного отдыха .
Волейбол один из самых увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание . Его отличает богатое разнообразие , двигательное содержание . Чтобы играть в волейбол , необходимо уметь быстро бегать , высоко прыгать , обладать силой , ловкостью и выносливостью . Эмоциональные напряжения , испытываемые во время игры , вызывают в организме занимающихся значительные сдвиги в деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем . Качественные изменения происходят в двигательном аппарате . Прыжки при передачах мяча , нападающих ударах и блокировании , укрепляют костную систему , суставы , становятся ,более подвижными , повышается сила и эластичность мышц .