“Dori-Darmon AK” qon bosimini tabletkalarsiz tushirishga imkon beruvchi 5 sinovdan o‘tgan usul haqida xabar berdi.
1. Tez- tez sayr qilish. Haftasiga besh-olti marta yarim soat piyoda sayr qilishga harakat qiling.
2. Nafas olish mashqlari. Meditasiya va nafas olish mashqlari bilan shug‘ullaning, bu stress gormonlarini ishlab chiqarishni boshqarishda yordam beradi. Boshlash uchun nima qilish kerak — chuqur nafas olish va tinchlanishni o‘rganing.
3. Kaliyga boy ovqatlar. Kaliy tanadagi ortiqcha tuzlardan tezroq qutilishga yordam beradi, natriyning ko‘p miqdori qon bosimining oshishiga olib kelishi mumkin.
4. Menyuda tuzni kamaytiring. Natriy qon bosimini oshirishi mumkinligini aytib o‘tdik. Shifokorlar kuniga 1,5 mg tuzni gipertonik bemorlar uchun norma deb bilishadi.
5. Qora shokolad. Shokolad tarkibida flavanollar mavjud bo‘lib, ular qon tomirlarini bo‘shashtirish va qon oqimini ko‘paytirish orqali qon bosimini (https://t.me/academydoc/921) pasaytirishga yordam beradi.
Dori-Darmon AK сообщила о 5 испытанных методах снижения артериального давления без таблеток.
1. Частые командировки. Попробуйте ходить по полчаса пять или шесть раз в неделю.
2. Дыхательные упражнения. Практикуйте медитацию и дыхательные упражнения, чтобы контролировать выработку гормонов стресса. Что сделать, чтобы начать — Научитесь глубоко дышать и успокаиваться.
3. Продукты, богатые калием. Калий помогает организму быстрее избавиться от избытка солей, а высокий уровень натрия может привести к повышению артериального давления.
4. Уменьшить соль в меню. Мы упоминали, что натрий может повышать кровяное давление. Врачи считают нормой для гипертоников 1,5 мг соли в сутки.
5. Темный шоколад. Шоколад содержит флаванолы, которые помогают снизить кровяное давление (https://t.me/academydoc/921), расслабляя кровеносные сосуды и усиливая кровоток.
Joylangan vaqt: 2022-08-27 21:52:31
1-sentabrdan ish haqi, pensiya, stipendiya oshmoqda to’liq miqdor 
Talabalar qachon qishki ta’tilga chiqishi ma'lum bo‘ldi 
Dars ishlanma (konspekt) qanday yoziladi 
14-may efirga uzatiladigan television darslar jadvali 
Yangi Xitoy devori yoxud Chin mamlakati o‘zini qo‘shnilaridan to‘sishga kirishdi 
Ona tili milliy sertifikat test savollari javobi bilan 
Mandat.dtm.uz 2021 dtm test natijalarini bilish imtihon javoblari 
Tohir Qahhor hayoti, faoliyati, asarlari, tarjimalari, mukofotlari 
Узбекистан участвует в международном исследовании в области оценки качества образования 
Yig’lashga majbur bo’ldim. (hikoya) 
Test sinovlarini o‘tkazish tartibi 2020-2021 
Prezident maktablari bitiruvchilari uchun qo‘shimcha imtiyozlar belgilandi 
⚡️ O‘qituvchilarning oylik maoshi mehnatga haq to‘lashning eng kam miqdorining 15 baravarigacha oshiriladi 
Abdurahmon Akbar hayoti, faoliyati, asarlari, tarjimalari, mukofotlari 
Angliyaning Norvich universiteti va Toshkentdagi OTM o’rtasida memorandum imzolandi 
Kompyuter xotirasi o’lchov birliklarini bilasizmi? 
Poʻlat Moʻmin haqida: hayoti, asarlari, tarjimai hol 
6 yoshli bolaning maktabga psixologik tayyorligini o'rganish varag’i 
Barmoqlaringiz uzunligi siz haqingizda nima deydi? 
Xotin-qizlar uchun beriladigan tavsiyanomaga ega abituriyentlar diqqatiga!