Yoga va aerobika yurak xastaligi uchun foydali
Hindistonlik olimlar yurak xastaligi bilan og‘rigan kishilarga yoga va aerobika bilan shug‘ullanishni maslahat bermoqda. Mutaxassislarning fikricha bunday mashqlarni birgalikda bajarish strees (ruhiy zo‘riqish) darajasini pasaytiradi. Yurak-qon tomir kasalligining o‘limga olib kelish ehtimolini kamaytiradi.
O‘tkazilgan tadqiqotlarda semirish, yurak kasalliklari va II turdagi qandli diabet bilan og‘rigan 750 nafar kishi ishtirok etdi. Ko‘ngillilar 3 guruhga ajratilib, ularning 225 nafari aerobika, 240 nafari yoga, 285 nafari esa yoga va aerobika bilan shug‘ullandilar. 6 oyda 3 marta qaytarilgan turkum mashg‘ulotlardan so‘ng barcha ishtirokchilarda ijobiy o‘zgarishlar qayd etildi. Ularda qon bosimi, vazn va xolesterin (triglitserid) miqdori pasayganligi kuzatildi.
Biroq, yoga va aerobika bilan birgalikda shug‘ullangan ko‘ngillilar guruhida qolgan ikki guruh ishtirokchilariga nisbatan yurak-qon tomir muammolarini kelib chiqish xavfi ikki marta kamaydi. Bundan tashqari yoga va aerobika bilan bir vaqtda shug‘ullanish yurak ish faoliyatiga va og‘ir jismoniy harakatlarni bajarishga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.
soglom.uz/tavsiya/yoga-va-aerobika-yurak-xastaligi-uchun-foydali/
Ornitoz 
Yogʼli gepatoz — jigarning yogʼ bosishi kasalligi belgilari 
Abdulla Qahhor. Dahshat (hikoya) 
Mozilla Firefox brauzerida saytga kirishni bloklash 
Samsung telefon narxlari 
«Ustoz va murabbiylar «kuniga bag’ishlangan tadbir senariysi. 
Plastik idishlar: nimani qaerda saqlash kerak? 
Uzbek TV 
Qon bosimini tushirishning xalqona usullari 
Uyingizda bor mahsulotlardan nonushta 
Tamakining tarkibi va sigareta zararlari 
Inson yashashi uchun eng qulay shaharlar reytingi ma’lum qilindi 
Android’da o‘yinlardagi grafika sifatini oshirish haqida 
Olxo‘ri qoqisining 10 foydali xususiyati 
Predizin haqida 
Ramazon hayit namozi qaerda o`qiladi? 
Volkswagen Caddy narxlari bilan tanishing 
Gepatit C 
Makiyaj va soch turmaklari 
Qiz farzand ko’rish uchun