Nega kitob o‘qiyotganda uyqu keladi? Bunga qarshi nimalar qilish mumkin?
Kitob o‘qiyotganida uxlab qolmagan odam bo‘lmasa kerak. Garchi, kitob zerikarli bo‘lmasa ham.
Ko‘pchilik kitob o‘qisa, uyqusi kelib qolishidan noliydi. Britaniya psixologik jamiyatidan doktor Xristian Jarret bu jarayoni quyidagicha izohlaydi.
Odatda kitobni qulay holatda o‘qishga harakat qilamiz – o‘tirib yoki yotib, tinch joyda, kun oxirida yoki faol mashg‘ulotlardan keyin. Bularning hammasi bo‘shashishga olib keladi. Bundan tashqari, matn tashqi olamdan va uning tashvishlaridan chalg‘itadi, muammolarni esdan chiqarib, xotirjam bo‘lishimizga yordam beradi. Shuningdek, fantaziya uyg‘onib, uyquga eltishi mumkin.

Наверное, нет никого, кто бы не засыпал во время чтения книги. Хотя книга не скучная.
Большинство людей жалуются, что засыпают, когда читают книгу. Доктор Кристиан Джарретт из Британского психологического общества объясняет этот процесс следующим образом.
Обычно мы стараемся читать книгу в удобном положении — сидя или лежа, в тихом месте, в конце дня или после активной тренировки. Все это приводит к расслаблению. Кроме того, текст отвлекает от внешнего мира и его забот, помогает забыть о проблемах и успокоиться. Фантазии также могут разбудить вас и усыпить.
Если вам нужно дочитать книгу или вы хотите читать книгу долго, не засыпая, вот 8 способов сделать это:
Найдите удобное место для чтения, но не слишком удобное. Сядьте на стул вместо того, чтобы читать книгу в постели. Если вы спите там, сядьте в кресло и почитайте книгу.
Увеличивайте яркость комнаты во время чтения.
Проветрите комнату, в ней должно быть немного прохладно. Вы быстро заснете в жаркую погоду.
Если вам нужно закончить чтение книги, попробуйте обновить ее перед тем, как начать читать. Занимайтесь спортом, пейте кофе, принимайте холодный душ и так далее.
Делайте перерывы, читайте по частям. Не читайте больше часа. Встаньте и сделайте несколько шагов — ваша кровь потечет, и вы освежитесь.
Выпейте воды, стакан сока или чашку чая.
Активно читайте — отмечайте цитаты, делайте пометки. Отметка цитат в электронной книге также помогает сохранять концентрацию в течение длительного времени. Когда тело активно (прилипает к страницам, держит ручку, записывает мысли), мозг также активен.
Измените время чтения. Если вы всегда читаете книгу перед сном ночью, у вас сформируется условный рефлекс, связывающий книгу со сном. Попробуйте читать днем.

Joylangan vaqt: 2022-08-27 21:47:13
Geografiya fanidan imtihon savollari 2022 9-11-sinf Geografiya fanidan imtihon savollari 2022 9-11-sinf
2021 fransuz tili fanidan DTM testlar javobi bilan namunaviy testlar 2021 fransuz tili fanidan DTM testlar javobi bilan namunaviy testlar
Idrok xaritasi nima? Idrok xaritasi nima?
Klinik limfologiya milliy maktabini tashkil etish masalasi muhokama etildi Klinik limfologiya milliy maktabini tashkil etish masalasi muhokama etildi
Ibodat Rajabova hayoti, mehnat faoliyati, asarlari haqida Ibodat Rajabova hayoti, mehnat faoliyati, asarlari haqida
Odam va uning salomatligi darsligi kitobi 8-sinf Odam va uning salomatligi darsligi kitobi 8-sinf
Odob va odobsizlik haqida maqollar to’plami Odob va odobsizlik haqida maqollar to’plami
Oktyabr oyida maktablarda PIRLS-2021 xalqaro tadqiqotlari boʻyicha tajriba sinov oʻtkaziladi Oktyabr oyida maktablarda PIRLS-2021 xalqaro tadqiqotlari boʻyicha tajriba sinov oʻtkaziladi
O’qituvchilarga dars soatlarini taqsimlash mezonlari belgilandi O’qituvchilarga dars soatlarini taqsimlash mezonlari belgilandi
Transkripsiya belgilari nega darsda o‘rgatilmaydi? Transkripsiya belgilari nega darsda o‘rgatilmaydi?
Maksimal ball olishi uchun chet tilini qay darajada bilish kerak? Maksimal ball olishi uchun chet tilini qay darajada bilish kerak?
Matematika fanidan yuqori sinf o’qituvchilar kitobi qachon chiqadi? Matematika fanidan yuqori sinf o’qituvchilar kitobi qachon chiqadi?
Vatan haqida qo’shiqlar to’plami Vatan haqida qo’shiqlar to’plami
Kasb-hunar maktablarida qanday hunarlar o’rgatiladi? Kasb-hunar maktablarida qanday hunarlar o’rgatiladi?
“Miranda qoidasi” haqida “Miranda qoidasi” haqida
2021 yil boshida eng ko‘p yuklab olingan dasturlar reytingi tuzildi 2021 yil boshida eng ko‘p yuklab olingan dasturlar reytingi tuzildi
Bayroq haqida sara she’rlar to’plami Bayroq haqida sara she’rlar to’plami
Begoyim Xolbekova hayoti, faoliyati, asarlari, tarjimalari mukofotlari Begoyim Xolbekova hayoti, faoliyati, asarlari, tarjimalari mukofotlari
Shaxsiy rivojlanish uchun qilishingiz kerak bo’lgan 10 ta ish Shaxsiy rivojlanish uchun qilishingiz kerak bo’lgan 10 ta ish
Nimaga yosh bolalar ota-onasini uradi? Nimaga yosh bolalar ota-onasini uradi?