Nega kitob o‘qiyotganda uyqu keladi? Bunga qarshi nimalar qilish mumkin?
Kitob o‘qiyotganida uxlab qolmagan odam bo‘lmasa kerak. Garchi, kitob zerikarli bo‘lmasa ham.
Ko‘pchilik kitob o‘qisa, uyqusi kelib qolishidan noliydi. Britaniya psixologik jamiyatidan doktor Xristian Jarret bu jarayoni quyidagicha izohlaydi.
Odatda kitobni qulay holatda o‘qishga harakat qilamiz – o‘tirib yoki yotib, tinch joyda, kun oxirida yoki faol mashg‘ulotlardan keyin. Bularning hammasi bo‘shashishga olib keladi. Bundan tashqari, matn tashqi olamdan va uning tashvishlaridan chalg‘itadi, muammolarni esdan chiqarib, xotirjam bo‘lishimizga yordam beradi. Shuningdek, fantaziya uyg‘onib, uyquga eltishi mumkin.

Наверное, нет никого, кто бы не засыпал во время чтения книги. Хотя книга не скучная.
Большинство людей жалуются, что засыпают, когда читают книгу. Доктор Кристиан Джарретт из Британского психологического общества объясняет этот процесс следующим образом.
Обычно мы стараемся читать книгу в удобном положении — сидя или лежа, в тихом месте, в конце дня или после активной тренировки. Все это приводит к расслаблению. Кроме того, текст отвлекает от внешнего мира и его забот, помогает забыть о проблемах и успокоиться. Фантазии также могут разбудить вас и усыпить.
Если вам нужно дочитать книгу или вы хотите читать книгу долго, не засыпая, вот 8 способов сделать это:
Найдите удобное место для чтения, но не слишком удобное. Сядьте на стул вместо того, чтобы читать книгу в постели. Если вы спите там, сядьте в кресло и почитайте книгу.
Увеличивайте яркость комнаты во время чтения.
Проветрите комнату, в ней должно быть немного прохладно. Вы быстро заснете в жаркую погоду.
Если вам нужно закончить чтение книги, попробуйте обновить ее перед тем, как начать читать. Занимайтесь спортом, пейте кофе, принимайте холодный душ и так далее.
Делайте перерывы, читайте по частям. Не читайте больше часа. Встаньте и сделайте несколько шагов — ваша кровь потечет, и вы освежитесь.
Выпейте воды, стакан сока или чашку чая.
Активно читайте — отмечайте цитаты, делайте пометки. Отметка цитат в электронной книге также помогает сохранять концентрацию в течение длительного времени. Когда тело активно (прилипает к страницам, держит ручку, записывает мысли), мозг также активен.
Измените время чтения. Если вы всегда читаете книгу перед сном ночью, у вас сформируется условный рефлекс, связывающий книгу со сном. Попробуйте читать днем.

Joylangan vaqt: 2022-08-27 21:47:13
Normurod Narzullayev hayoti, ijodi, asarlari, faoliyati, tarjimai hol Normurod Narzullayev hayoti, ijodi, asarlari, faoliyati, tarjimai hol
Epchillik va noshudlik haqida maqollar to’plami Epchillik va noshudlik haqida maqollar to’plami
Xotin-qizlarga berilgan imtiyoz qanday hisoblanadi? Xotin-qizlarga berilgan imtiyoz qanday hisoblanadi?
Halollik Haqida Maqollar to’plami Halollik Haqida Maqollar to’plami
Aliment nima uchun to‘lanadi yoxud bolalar kelajagini sotib olish mumkinmi? Aliment nima uchun to‘lanadi yoxud bolalar kelajagini sotib olish mumkinmi?
Tibbiy niqobning turlari va ularning bir-biridan farqi bormi? Tibbiy niqobning turlari va ularning bir-biridan farqi bormi?
Geografiya fanidan olimpiada savollari 9-, 10-, 11-sinf Geografiya fanidan olimpiada savollari 9-, 10-, 11-sinf
Qiz bola qiz bolaga o'xshamasa nima qilish kerak? Qiz bola qiz bolaga o'xshamasa nima qilish kerak?
⚡️Endi har bir hududda nodavlat oily ta’lim tashkiloti tashkil qilinadi ⚡️Endi har bir hududda nodavlat oily ta’lim tashkiloti tashkil qilinadi
Uy hayvonlari bo’yicha ko’rgazmalar to’plami Uy hayvonlari bo’yicha ko’rgazmalar to’plami
Birinchi qo’ng’iroq - “Bilimlar kuni” haqida Birinchi qo’ng’iroq - “Bilimlar kuni” haqida
Oʻzbekiston maktablarida bitta oʻqituvchiga oʻrtacha 12 nafar oʻquvchi toʻgʻri keladi Oʻzbekiston maktablarida bitta oʻqituvchiga oʻrtacha 12 nafar oʻquvchi toʻgʻri keladi
Necha nafar farzandi bo‘lgan oila ko‘p bolali hisoblanadi? Necha nafar farzandi bo‘lgan oila ko‘p bolali hisoblanadi?
Kvota 2022 Sirtqi qabul kvotalari to‘liq yuklab olish Kvota 2022 Sirtqi qabul kvotalari to‘liq yuklab olish
Abituriyent 2021 Ro’yhatdan o’tish statistikasi 19-iyul Abituriyent 2021 Ro’yhatdan o’tish statistikasi 19-iyul
Mendeleyev nomidagi Xalqaro olimpiada masalalaridan namunalar Mendeleyev nomidagi Xalqaro olimpiada masalalaridan namunalar
Biologiya fanidan imtihon biletlari 6-9-10-11-sinf Biologiya fanidan imtihon biletlari 6-9-10-11-sinf
8-sinflar uchun elektron darsliklar, kitoblar barcha fanlardan 8-sinflar uchun elektron darsliklar, kitoblar barcha fanlardan
OTM bitiruvchilari diplomning elektron nusxasini qanday olishlari mumkin? OTM bitiruvchilari diplomning elektron nusxasini qanday olishlari mumkin?
2020-2021-o‘quv yili uchun o‘tish ballari e’lon qilindi 2020-2021-o‘quv yili uchun o‘tish ballari e’lon qilindi