Nega kitob o‘qiyotganda uyqu keladi? Bunga qarshi nimalar qilish mumkin?
Kitob o‘qiyotganida uxlab qolmagan odam bo‘lmasa kerak. Garchi, kitob zerikarli bo‘lmasa ham.
Ko‘pchilik kitob o‘qisa, uyqusi kelib qolishidan noliydi. Britaniya psixologik jamiyatidan doktor Xristian Jarret bu jarayoni quyidagicha izohlaydi.
Odatda kitobni qulay holatda o‘qishga harakat qilamiz – o‘tirib yoki yotib, tinch joyda, kun oxirida yoki faol mashg‘ulotlardan keyin. Bularning hammasi bo‘shashishga olib keladi. Bundan tashqari, matn tashqi olamdan va uning tashvishlaridan chalg‘itadi, muammolarni esdan chiqarib, xotirjam bo‘lishimizga yordam beradi. Shuningdek, fantaziya uyg‘onib, uyquga eltishi mumkin.

Наверное, нет никого, кто бы не засыпал во время чтения книги. Хотя книга не скучная.
Большинство людей жалуются, что засыпают, когда читают книгу. Доктор Кристиан Джарретт из Британского психологического общества объясняет этот процесс следующим образом.
Обычно мы стараемся читать книгу в удобном положении — сидя или лежа, в тихом месте, в конце дня или после активной тренировки. Все это приводит к расслаблению. Кроме того, текст отвлекает от внешнего мира и его забот, помогает забыть о проблемах и успокоиться. Фантазии также могут разбудить вас и усыпить.
Если вам нужно дочитать книгу или вы хотите читать книгу долго, не засыпая, вот 8 способов сделать это:
Найдите удобное место для чтения, но не слишком удобное. Сядьте на стул вместо того, чтобы читать книгу в постели. Если вы спите там, сядьте в кресло и почитайте книгу.
Увеличивайте яркость комнаты во время чтения.
Проветрите комнату, в ней должно быть немного прохладно. Вы быстро заснете в жаркую погоду.
Если вам нужно закончить чтение книги, попробуйте обновить ее перед тем, как начать читать. Занимайтесь спортом, пейте кофе, принимайте холодный душ и так далее.
Делайте перерывы, читайте по частям. Не читайте больше часа. Встаньте и сделайте несколько шагов — ваша кровь потечет, и вы освежитесь.
Выпейте воды, стакан сока или чашку чая.
Активно читайте — отмечайте цитаты, делайте пометки. Отметка цитат в электронной книге также помогает сохранять концентрацию в течение длительного времени. Когда тело активно (прилипает к страницам, держит ручку, записывает мысли), мозг также активен.
Измените время чтения. Если вы всегда читаете книгу перед сном ночью, у вас сформируется условный рефлекс, связывающий книгу со сном. Попробуйте читать днем.

Joylangan vaqt: 2022-08-27 21:47:13
2022-2023 Nemis tili fanidan ish rejalar WORD EXCEL 1-11-sinf 2022-2023 Nemis tili fanidan ish rejalar WORD EXCEL 1-11-sinf
Fanlarni o’qitishda innovatsion metodikalar Fanlarni o’qitishda innovatsion metodikalar
Xizmat safariga borishning yangi tartibi belgilandi Xizmat safariga borishning yangi tartibi belgilandi
Ommalashtirishga taqdim etiladigan hujjatlar ro’yhati Ommalashtirishga taqdim etiladigan hujjatlar ro’yhati
Ayollarga maslahatlar. Menopauza haqida nimalarni bilamiz? Ayollarga maslahatlar. Menopauza haqida nimalarni bilamiz?
Подписано соглашение о сотрудничестве в области образования и науки Подписано соглашение о сотрудничестве в области образования и науки
Prezident maktablariga saralash bosqich imtihonlari boshlanmoqda Prezident maktablariga saralash bosqich imtihonlari boshlanmoqda
Yosh onalarga foydali maslahatlar. 10 asosiy maslahat Yosh onalarga foydali maslahatlar. 10 asosiy maslahat
Chet tilini bilish malaka sertifikati uchun qilinadigan to‘lov yuzasidan ayrim tushunmovchiliklar haqida Chet tilini bilish malaka sertifikati uchun qilinadigan to‘lov yuzasidan ayrim tushunmovchiliklar haqida
Davlat va huquq asoslari fanidan imtihon biletlari 8-sinf Davlat va huquq asoslari fanidan imtihon biletlari 8-sinf
Maktablarda o‘qituvchilar soni nechta? Maktablarda o‘qituvchilar soni nechta?
Kollej va texnikum imtihon natijalari 2022 e'lon qilindi Kollej va texnikum imtihon natijalari 2022 e'lon qilindi
Kitob o’qish ko’z nuriga zararmi? Kitob o’qish ko’z nuriga zararmi?
O‘zbekistonda pensiya va nafaqa oluvchilar soni qancha? O‘zbekistonda pensiya va nafaqa oluvchilar soni qancha?
Sevishganlarni baxtli qiladigan maskan haqida Sevishganlarni baxtli qiladigan maskan haqida
Boshqa hududda ishlayotgan oqituvchilar uchun aytilgan 50-100 foiz ustamalar kimlarga beriladi? Boshqa hududda ishlayotgan oqituvchilar uchun aytilgan 50-100 foiz ustamalar kimlarga beriladi?
2-sinflar uchun elektron darsliklar, kitoblar barcha fanlardan 2-sinflar uchun elektron darsliklar, kitoblar barcha fanlardan
Ko’rgazmali qurollardan foydalanish metodi qoidalari Ko’rgazmali qurollardan foydalanish metodi qoidalari
Toliblar rejasi - Afg'onistonda ta'lim olish jarayoni qanday bo'ladi? Toliblar rejasi - Afg'onistonda ta'lim olish jarayoni qanday bo'ladi?
Matematika fanidan onlayn olimpiada testlari to’plami Matematika fanidan onlayn olimpiada testlari to’plami