Nega kitob o‘qiyotganda uyqu keladi? Bunga qarshi nimalar qilish mumkin?
Kitob o‘qiyotganida uxlab qolmagan odam bo‘lmasa kerak. Garchi, kitob zerikarli bo‘lmasa ham.
Ko‘pchilik kitob o‘qisa, uyqusi kelib qolishidan noliydi. Britaniya psixologik jamiyatidan doktor Xristian Jarret bu jarayoni quyidagicha izohlaydi.
Odatda kitobni qulay holatda o‘qishga harakat qilamiz – o‘tirib yoki yotib, tinch joyda, kun oxirida yoki faol mashg‘ulotlardan keyin. Bularning hammasi bo‘shashishga olib keladi. Bundan tashqari, matn tashqi olamdan va uning tashvishlaridan chalg‘itadi, muammolarni esdan chiqarib, xotirjam bo‘lishimizga yordam beradi. Shuningdek, fantaziya uyg‘onib, uyquga eltishi mumkin.

Наверное, нет никого, кто бы не засыпал во время чтения книги. Хотя книга не скучная.
Большинство людей жалуются, что засыпают, когда читают книгу. Доктор Кристиан Джарретт из Британского психологического общества объясняет этот процесс следующим образом.
Обычно мы стараемся читать книгу в удобном положении — сидя или лежа, в тихом месте, в конце дня или после активной тренировки. Все это приводит к расслаблению. Кроме того, текст отвлекает от внешнего мира и его забот, помогает забыть о проблемах и успокоиться. Фантазии также могут разбудить вас и усыпить.
Если вам нужно дочитать книгу или вы хотите читать книгу долго, не засыпая, вот 8 способов сделать это:
Найдите удобное место для чтения, но не слишком удобное. Сядьте на стул вместо того, чтобы читать книгу в постели. Если вы спите там, сядьте в кресло и почитайте книгу.
Увеличивайте яркость комнаты во время чтения.
Проветрите комнату, в ней должно быть немного прохладно. Вы быстро заснете в жаркую погоду.
Если вам нужно закончить чтение книги, попробуйте обновить ее перед тем, как начать читать. Занимайтесь спортом, пейте кофе, принимайте холодный душ и так далее.
Делайте перерывы, читайте по частям. Не читайте больше часа. Встаньте и сделайте несколько шагов — ваша кровь потечет, и вы освежитесь.
Выпейте воды, стакан сока или чашку чая.
Активно читайте — отмечайте цитаты, делайте пометки. Отметка цитат в электронной книге также помогает сохранять концентрацию в течение длительного времени. Когда тело активно (прилипает к страницам, держит ручку, записывает мысли), мозг также активен.
Измените время чтения. Если вы всегда читаете книгу перед сном ночью, у вас сформируется условный рефлекс, связывающий книгу со сном. Попробуйте читать днем.

Joylangan vaqt: 2022-08-27 21:47:13
DTM imtihonlar yakuni bo’yicha statistik ma’lumotlar faktlar DTM imtihonlar yakuni bo’yicha statistik ma’lumotlar faktlar
My.dtm.uz kirish paroli yo’qolib qolsa qanday tiklanadi? My.dtm.uz kirish paroli yo’qolib qolsa qanday tiklanadi?
Ingliz tilida gapirishni tez o’rganish, 10 kunlik video dars Ingliz tilida gapirishni tez o’rganish, 10 kunlik video dars
2022-2023 Ichki ishlar xodimlari farzandlari qabul kvotalari 2022-2023 Ichki ishlar xodimlari farzandlari qabul kvotalari
Qirg’iz tili va adabiyoti fanidan imtihon savollari 2022 9-11-sinf Qirg’iz tili va adabiyoti fanidan imtihon savollari 2022 9-11-sinf
Hayitmat Rasul hayoti, ijodi, asarlari, faoliyati, tarjimai hol Hayitmat Rasul hayoti, ijodi, asarlari, faoliyati, tarjimai hol
Alinazar Egamnazarov haqida: hayoti, asarlari, faoliyati Alinazar Egamnazarov haqida: hayoti, asarlari, faoliyati
Endi o’quvchilar o’zlari qiziqqan fanni chuqur o’qishi mumkin bo’ladi Endi o’quvchilar o’zlari qiziqqan fanni chuqur o’qishi mumkin bo’ladi
Hajviy hikoya: Salom qani? Hajviy hikoya: Salom qani?
Latif Mahmudov hayoti, ijodi, asarlari, faoliyati, tarjimai hol Latif Mahmudov hayoti, ijodi, asarlari, faoliyati, tarjimai hol
Dunyodagi eng ommabop smartfonlar reytingi Dunyodagi eng ommabop smartfonlar reytingi
Qizlarga qanday yigitlar yoqadi? Qizlarga qanday yigitlar yoqadi?
abituriyentlardan hujjatlarni qabul qilish sanalari ma’lum qilindi abituriyentlardan hujjatlarni qabul qilish sanalari ma’lum qilindi
Talabalar stipendiyasi bo‘yicha ayrim tushuntirishlar Talabalar stipendiyasi bo‘yicha ayrim tushuntirishlar
2020 yil o’qituvchilar attestatsiyasi uchun hujjat yig’ish boshlandi 2020 yil o’qituvchilar attestatsiyasi uchun hujjat yig’ish boshlandi
Fan oyliklarini o’tkazish tartibi Fan oyliklarini o’tkazish tartibi
Topishmoqlar javobi bilan - eng sara va qiziqarlilari! Topishmoqlar javobi bilan - eng sara va qiziqarlilari!
Taʼlim statistikasini yuritish boʻyicha Koreya tajribasi oʻrganilmoqda Taʼlim statistikasini yuritish boʻyicha Koreya tajribasi oʻrganilmoqda
Hayotingizda nimalar ko’p? Ibratli hikoya Hayotingizda nimalar ko’p? Ibratli hikoya
Badiiy did tarbiyasi Badiiy did tarbiyasi