Shifokorlar fikriga ko’ra, ushbu mahsulotlar bolalardagi aqliy faolikni bir necha barobar oshirar ekan.
 
1.Yog’siz mol go’shti tarkibida ko’p miqdorda temir va rux bo’lib, u miya faoliyatiga ijobiy ta’sir ko’rsatadi.
 
2.Sut, sut mahsulotlari va yogurt ham foydalilik borasida ko’plab mahsulotlarni ortta qoldiradi.
 
3.Sabzavotlar tarkibidagi antioksidantlar va qayta tiklovchi to’qimalar o’quvchilar uchun behad foydali.
 
4.Farzandingiz dukkakli mahsulotlardan imkon qadar ko’proq iste’mol qilsin, zero ular protein va uglevodlarga boydir.
 
5.Mevalar miya faoliyatini yaxshilab, hotirani kuchaytiradi.
 
6.Nonushta uchun esa suli yormasidan o’tadigani yo’q.
 
7.Turli hil bo’tqalar nafaqat aqliy, balki jismoniy faollikni ham oshiradi.
 
8.Miyadagi asab membranalarini himoya qiluvchi yong’oqni ham bolangiz ratsioniga kiritishni unutmang.
 
9.Tuxum sarig’ining aqliy faollikni oshirish borasida alohida va mustahkam o’rni bor.
 
10.Haftasida bir kun baliq iste’mol qilish orqali bolalar organizmini Omega-3 yog’ kislotasi bilan to’yintirish mumkin.
1. Постная говядина содержит много железа и цинка, положительно влияющих на работу мозга.
2. Молоко, кисломолочные продукты и йогурт также превосходят многие продукты по полезности.
3. Антиоксиданты и регенерирующие ткани в овощах очень полезны для студентов.
4. Пусть ваш ребенок ест как можно больше бобовых, так как они богаты белком и углеводами.
5. Фрукты улучшают работу мозга и улучшают память.
6. На завтрак нет овсянки.
7. Различные каши повышают не только умственную, но и физическую активность.
8. Не забывайте включать в рацион ребенка орехи, чтобы защитить нервные оболочки головного мозга.
9. Яичный желток играет особую и сильную роль в повышении умственной активности.
10. Употребление рыбы один раз в неделю может насытить детский организм жирными кислотами Омега-3.
Источник: Zamin.uz