Bolani suzishga o‘rgatish bo‘yicha tavsiyalar

Bolani suzishga o‘rgatish bo‘yicha tavsiyalar

Bolalarni suvga o‘rgatish chog‘ida vanna hamda hovuzda nimalarni umuman qilmagan ma’qul?
Bolaning yuziga aslo puflamang (bolani suvga tushishi oldidan yuziga puflash borasida bir qancha ko‘rsatmalar mavjud). Bu holat bolani cho‘chitadi, uni xafa qiladi. Qolaversa, puflashning bolani suvga o‘rgatish borasida xech qanday foydaga bog‘liq yeri yo‘q.
Bolaga zinhor suvga tushish oldidan “sho‘ng‘iymiz!” deb aytmang. Hech qanday odatiy buyruqlarni bermang. Aniqrog‘i, uni har safar suvga tushirishdan avval so‘z va harakatlar orqali buyruqlarni ishlatmang. Bola sizning buyrug‘ingizga qarab nafasini saqlab turishi kerak emas. U xohlagan vaqtda suvga tushganida boshi suv yuzasida bo‘lishini tushinishi kerak. Bola suvga tushayotgan vaqtda nafasini saqlab turishi lozim. Yuziga suv sachraganda ham xuddi shunday.
Suvga tez-tez sho‘ng‘ishi kerak va u tez orada suzishni o‘rganib oladi. Albatta, jarayon hammaga birdek ta’sir etmaydi. Ammo ertami kechmi nafasni qancha vaqt ushlab turishni o‘zi bilib oladi. Qayta o‘rgatgandan ko‘ra, o‘rgatmagan ma’qul, albatta.
Bolani suvda aslo orqasiga yotqizmang. Bu o‘rganish jarayoni uchun o‘ta noqulay bo‘lgan holat. Ko‘pchilik suzishni o‘rgatuvchi instruktorlar ushbu holatni tavsiya etadilar. Ammo deyarli barcha bolalar uni yomon ko‘radilar. Bu vaziyat himoyasiz hamda bola uchun noqulaydir. Shu bilan birga xavfli hamdir. Shuningdek, bolani ancha suv yutib yuborishiga sabab bo‘lishi mumkin. Suzishni o‘rgatishda orqaga yotib o‘rgatishdan ko‘ra tananing old tomoni bilan suvga yotgan holatda o‘rganish 100 marotaba foydaliroqdir. Hamma bolalar avval suv ostida suzishni o‘rganadilar. Keyinchalik esa nafas olish uchun boshlarini ko‘tarishni o‘rganib oladilar. Shunchaki ota-onalar boshlanishida bolaga nafas olishga ko‘maklashadilar.
Qo‘shimcha suzish vositalari (qutqaruv halqasi, nimcha va qo‘l uchun mo‘ljallangan havo vositasi) kabilarning mutlaqo keragi yo‘q. Bu bolani o‘zi suza olishi mumkinligiga ishonchini yo‘qotadi. Qo‘shimcha vositalarsiz o‘zi suvda suza olmasligini ongida shakllantiradi.
Bolaga burun kataklarini barmoqlari bilan berkitishni o‘rgatmang. Suv burun kataklariga kirgan taqdirda ham bu juda oz miqdorda bo‘ladi. Bola esa boshidanoq o‘zi bu kabi noqulayliklarni yengib, suvdan sho‘ng‘ib chiqishni o‘rganib olishi lozim.
Nimalar qilmagan ma’qul?
Bolani suvda shunday ushlangki, uning boshi doim suv ustida bo‘lsin. Kuzatgan bo‘lsangiz, har safar plyajda bolani suv yuzasida ushlab turib, “oyog‘ingni ishlat”, deb o‘rgatayotgan ota-onalar topiladi. Bu esa bola miyasida xuddi hozir qo‘yib yuborishadi-yu va u mustaqil suzib keta oladigandek fikr tug‘ilishiga olib keladi. Aslida esa unday bo‘lmaydi. Yuqorida qayd etilganidek bolalar suzishni boshlaganlarida avval boshlari suv ichida bo‘ladi. Keyin esa nafas olgani suv yuziga boshlarini chiqarishni o‘rganib oladilar.
Bolani suvdan qo‘rqmaslikka o‘rgatamiz
Suvdan juda qo‘rqadigan bolalar uchun — uncha katta miqdorda bo‘lmagan suv sig‘imi bo‘lishi kerak. Agar bola suvdan vahimali darajada qo‘rqsa, suv bilan bola o‘rtasidagi munosbatni tovoqdagi suv qo‘magida boshlash maqsadga muvofiq bo‘ladi.
Tovoqqa suv quyib, o‘yinchoqlar, turli shaklchalar va idishchalarni soling. Bola suvni qancha berilib o‘ynasa shuncha yaxshi.
Agar bola vanna ichida tovoqdagi suvchani o‘ynashni xohlasa tovoqni vannaga soling va bolani ham o‘tkazing. Aksincha vanna ichiga tushishni istamasa, oshxona poli ustida, rakovina ustida o‘ynashi ham mumkin. Shuningdek, ko‘cha yoki hovlida o‘ynasa ham bo‘ladi. Ammo bu jarayonni aslo puflama hovuzchalarda bajarmang.
Biroz ko‘proq suv sig‘imiga o‘tamiz
Agar bola suv ichida mamnuniyat bilan o‘ynasa, uni hovlidagi havo bilan to‘ldirilgan hovuzchaga o‘tkazish mumkin. Agar sizda shahar tashqarisidagi hovli (dacha) bo‘lmasa, ko‘l bo‘yidagi plyaj, yaqin atrofdagi suv havzalariga borib ko‘l suvidan ishiriladigan hovuzchaga oz miqdorda quyib, bolangizning o‘yinchoqlarini soling.
Suvda o‘ynaymiz
Bola suvdan vahimali darajada qo‘rqmasa, yuqoridagidek tovoqchadagi oz miqdordagi suv bilan boshlamasa ham bo‘ladi. Shishirilgan hovuzchaga ham hojat yo‘q. Uncha katta bo‘lmagan hovuzda bola oyoqlarini ho‘llab, suv bilan o‘ynagani ma’qul. Bu safar ham turli o‘yinchoqlar yordamida. Masalan: turli shaklchalar, o‘rdakchalar va shunga o‘xshash. Bolaga qo‘shilib siz ham suv ichida o‘ynang. Qancha ko‘p o‘nasangiz shuncha yaxshi.
Yuzni suvga botiramiz
Bola o‘zlashtirib olishi kerak bo‘lgan muhim narsalardan biri bu yuzini hech qanday qo‘rquvsiz suvga botira olishdir. Bolangiz agar zig‘ircha ham cho‘chishsiz suvga yuzi bilan kira olsa, bilingki bir necha haftadan so‘ng mustaqil suzishni boshlaydi. Mohirona bo‘lmasada, harakatlar bilan suv yuzasida o‘zini tutib turib, bir ikki metr masofaga suzadi.
Demak, biz burun kataklarini barmoqlar bilan berkitmaslikni (bu kattaroq yoshdagi bolalarga ham taalluqli) bilib oldik. Bolaning yuzi bo‘sh holatda bo‘lishi, uni tirishtirmasligi, ko‘proq havo to‘plab olishga “tantanali” harakat qilmasligi hamda lunjini ishirib olmasligi kerak. Barchasi hotirjamlik, oson va mamnuniyat bilan amalga oshirilishi darkor.
Hatto vannada cho‘milishdan qo‘rqadigan bolalar uchun
Ishni yuvinish, ya’ni yuzni kaftdagi suvga botirib yuvishdan boshlashni maslahat beramiz. Bolani yuvintirish uchun uning ortida turib, qo‘llaringizni cho‘zing. Bola qo‘llaringizni ko‘rsin. Kaftingizni suv bilan to‘ldiring, bolangiz o‘zi yuzini suvga botirsin. Siz esa asta sekinlik bilan yuving. Bolaning kaftlariga ozgina suv yig‘ilganligi sababli sizning kaftingizdagi suv bilan yuvilgani maqsadga muvofiq. Kaftdagi suv bir necha soniyalardan so‘ng to‘kilib kamayib ketadi. Bu esa qo‘rqinchli jarayon emas. Axir bu faqatgina yuvinish xolos.
Bir muncha jasurlar uchun
Yuzimizni vannadagi yoki tovoqdagi suvga botiramiz. Shunchaki botirish yoki o‘yin asosida bajarish ham mumkin. Masalan: suvga yuzimizni botirib, puffaklar hosil qilamiz. Yo bo‘lmasa turli tovushlar chiqaramiz, xatto qo‘shiq kuylash ham mumkin. Bu juda qiziq jarayon bo‘ladi.
Yana bir o‘yin, suv tagidan olma bo‘lagi yoki shunga o‘xshash qulay bir buyumni tishlab olib suvdan tashqariga chiqamiz. Bu o‘yin yordamida bola nafaqat suvga yuzini botirishni, balki suvni yutib yubormaslikni, og‘izdan chiqarib tashlashni, suvni tomoqqa o‘tib ketishini to‘sishni ham o‘rganadi. Agar bola istamasa uni majburlamang. Majburiy mashqlarning o‘zi mavjud emas. Faqat o‘zingizga ma’qulini tanlab olishingiz mumkin bo‘lgan turli variantlar mavjud.
Hovuzdagi o‘yinlar
Bu sizning sehrli tayoqchangiz. Hamma bolalar suvni shapillatib, shovqin solib o‘ynashni yaxshi ko‘radilar. 100 foiz bo‘lmasligi mumkin ammo ko‘pchilik bolalar yoqtiradi.
Agar bolakay bu kabi o‘yinlarni oz miqdordagi suvda (vanna, tovoq va shishirilgan hovuzchada) o‘ynashni yoqtirib qolsa, boshqa suvlarga ham o‘rgatish oson bo‘ladi.
Suvda qo‘llarimiz yordamida qarsak chalamiz
Suvda qarsak chalamiz va suvni zavq bilan shaloplatamiz. Vanna, tovoqdagi, soy suvi va deyarli har qanday hajmdagi suvni shaloplatishimiz mumkin.
Suvni sepamiz
Suvni bir-birimizga stakan yoki shunga o‘xshash narsa bilan sepib zavq bilan o‘yinaymiz. O‘ynash bola uchun har doim juda yoqimlidir. Bu kabi o‘yinlarni shahar tashqarisidagi hovli (dacha)da tashkillashtiring.
Oyoq yordamida suvni shapillatamiz
Bu harakatlarni suvi uncha ko‘p bo‘lmagan shishirma hovuzchalarda bajarish bir muncha qulay. Ammo bola onasini yoki mustahkam narsani qattiq ushlab olishi lozim. Tovoqchada ham bajarish mumkin. Bunda bola o‘yinga berilib yiqilib ketmasligi kerak. Bu kabi o‘yin uchun hovuzchadagi suv me’yorida bo‘lishi lozim.
Sayoz suv havzalarida ham bu harakatlarni bajarish mumkin. Biroq, eslatib o‘tamiz bolani qo‘lidan mahkam ushlab olgan holda.
Suvni o‘tirgan holda oyoqlar yordamida shaloplatamiz
Bolangiz o‘tirgan holda vanna yoki hovuzchada oyoqlarini cho‘zib, hamma yoqqa sachratib, suv yuzasiga ursin. Bu nafaqat qiziqarli balki foydali hamdir.
Tanamizni suvga tashlaymiz
Buni faqat puflama hovuzchalarda amalga oshirgan ma’qul. Suvning tagi toshli bo‘lmasa, plyajda ham bajarish mumkin, albatta. Turgan holda shapillatib o‘tirib olamiz. Sakrab o‘tirib olsa ham bo‘ladi. Hovuzdagi suv bola o‘tirganida yelkasidan ortmasligi kerak.
Suvga qulaymiz
Bola tananing old qismi bilan suvga o‘zini tashlaydi. Buni shishirma hovuzchada bajarish qulaydir. Yo bo‘lmasa cho‘milish havzalari, plyaj suvining uncha sayoz bo‘lmagan yerida.
Ko‘ngilochar suv maskanlari
Xech nima akvaparkdek bolani suv havzasiga qiziqish bilan talpinishiga sabab bo‘la olmaydi. Agar tanlangan akvaparkda bolalar uchun mo‘ljallangan maxsus joy bo‘lsa, albatta. Kichkinagina hovuzcha emas balki suv bilan bog‘liq naq bir olam qiziqarli hovuzlar. Agar bolangiz suvdan juda qo‘rqsa, uni akvaparkka tez-tez olib borib turishingiz lozim. Albatta, toblanish uchun mo‘ljallangan kursida yotib olishingiz emas, balki bolalar uchun mo‘ljallangan hovuzchaning ichida bo‘lishingiz lozim. Ertami kechmi qiziqib, bola sizga qo‘shila boshlaydi. Ammo bolani baqir-chaqirlar bilan suvga sudramang.
Suvdagi mashg‘ulotlarning asosiy qoidalari
Bola bilan shug‘ullanishni boshlashdan avval, bu majg‘ulotlar uchun o‘z vaqtingizni ajrata olish olmasligingizni chamalab olishingiz lozim. Faqat boshlagandan so‘ng muntazam shug‘ullanish kerak. O‘rgatganlaringizni bola tez unutib yuboradi. Bola mashg‘ulotlarni sevishi darkor. Bolangiz suvdan zavq olishi, vannaga, suv havzasi binosi yoniga yoki plyajga kelganida dodlashi emas, balki quvonchdan “qoyil!” deb hayqirishi lozim.
Xech qachon, xech qanday natijaga yig‘i yoki salbiy emotsiya orqali erishib bo‘lmaydi. Albatta, bola xo‘mrayishi, norozi kayfiyatda bo‘lishi mumkin. Ammo siz o‘sha zahotiyoq uni kuldirib, tinchlantirib, chalg‘itishingiz shart.
Bolani vannada issiq yoki iliq suvda cho‘miltirib, suzishni o‘rgata olmaymiz. Balki bolani bo‘shashtirgan bo‘lamiz. Bolani suzishga sovuq suvda o‘rgatgan ma’qul. Erta suzish bo‘yicha mutaxassislar 21-24 gradusdagi suvda suzishni tavsiya etadilar. Ko‘pchilik onalar uchun esa bu harorat juda sovuq tuyuladi. Bu haroratdagi suvga o‘zlari ham tusha olmaydilar. Lekin ochiq suv havzalarida, plyajda bu xaroratdan pastroq suvda suzgan bo‘lardilar. Shunga qaramay vannada cho‘miltirayotganda asta-sekin suv haroratini pasaytirib boring. Juda bo‘lmaganda 26-28 gradusgacha. 30 gradusdagi suv juda iliq suv hisoblanadi. Bu haroratdagi suvda tanani bo‘shatishimiz mumkin, xolos.
Mashg‘ulotlarga ham bog‘lanib qolish yaramaydi. Suvni ham havodek tabiiy xolga yetkazish kerak. Bola suvdaligida turli qo‘shiqlar, she’rlar va topishmoqlarni aytishi ham mumkin.
Mashg‘ulotlar chog‘ida bolangizni maqtov so‘zlari bilan siylang. Xatto arzimas mustaqil harakati uchun ham maqtang. Bolani doim maqtab turing.
Bolangizga o‘z mehringizni ko‘rsating. Har qanday xolda ham uni qo‘llab-quvvatlang. Sho‘ng‘ishni bajarganida esa o‘pib qo‘ying. Buning barchasidan so‘ng, ishoning, bolangiz tez orada suzib ketadi.
Maqolada bir va undan katta yoshdagi bolalar haqida gap boradi. Yoshiga to‘lmagan chaqaloqlar uchun maxsus yondashuv mavjud.

Что лучше всего делать при купании детей в ванне и в бассейне?
Никогда не дуйте на лицо ребенка (есть несколько инструкций, как дуть на лицо ребенка перед купанием). Это пугает и расстраивает ребенка. К тому же пыхтение не имеет ничего общего с обучением ребенка плаванию.
«Давай ныряем!» не говори Не давайте никаких пользовательских команд. Другими словами, не используйте слова или действия, прежде чем бросить его в воду. Ребенку не нужно задерживать дыхание, чтобы выполнить вашу команду. Ему нужно понять, что его голова находится на поверхности воды всякий раз, когда он хочет войти в воду. Ребенок должен задерживать дыхание во время ныряния. То же самое верно, когда вода брызгает ему на лицо.
Ему приходится часто нырять, и вскоре он учится плавать. Конечно, не все одинаковы. Но рано или поздно он узнает, как долго задерживать дыхание. Конечно, лучше не учить, чем снова учить.
Никогда не кладите ребенка на спину в воду. Это очень неудобная ситуация для учебного процесса. Большинство инструкторов по плаванию рекомендуют это условие. Но почти все дети его ненавидят. Такая ситуация уязвима и некомфортна для ребенка. Это также опасно. Это также может привести к тому, что ребенок проглотит много воды. При обучении плаванию в 100 раз полезнее научиться лежать на спине телом в воде, чем лежать на спине. Все дети сначала учатся плавать под водой. Затем они учатся поднимать голову, чтобы дышать. Просто родители сначала помогают ребенку дышать.
Совершенно не нужны дополнительные плавательные средства (спасательные круги, привязи и сумочки). Это заставляет ребенка терять уверенность в том, что он или она умеет плавать. Это заставляет его понять, что он не может плавать без дополнительных инструментов.
Не учите ребенка закрывать ноздри пальцами. Даже если вода и попадает в ноздри, ее все равно очень мало. И для некоторых, когда ребенок становится старше, он или она перерастают это.
Что мне не следует делать?
Держите малыша в воде так, чтобы его голова всегда была над водой. Видите ли, каждый раз на пляже находятся родители, которые держат своих детей на поверхности воды и учат их «ходить ногами». Это освобождает мозг ребенка прямо сейчас, создавая впечатление, что он или она может плавать самостоятельно. На самом деле это не так. Как было сказано выше, когда дети начинают плавать, их голова оказывается в воде первой. Затем они учатся поднимать голову к поверхности, чтобы дышать.
Учим детей не бояться воды
Для детей, которые очень боятся воды, должно быть небольшое количество воды.Если ребенок ужасно боится воды, желательно начать отношения воды и ребенка с помощью воды на тарелке.
Наполните миску водой и поставьте туда игрушки, формочки и посуду. Чем больше воды играет ребенок, тем лучше.
Если ребенок хочет поиграть с водой в ванночке, поставьте тарелку в ванночку и дайте ребенку пройти. Если он не хочет идти в ванную, он может играть на кухонном полу или на раковине. Вы также можете играть на улице или во дворе. Но никогда не делайте этот процесс в надувных бассейнах.
Давайте перейдем к еще немного воды
Если ребенок с удовольствием играет в воде, его можно перевести в наполненный воздухом бассейн во дворе. Если у вас нет загородного двора, сходите на пляж, близлежащие бассейны, налейте в бассейн небольшое количество воды и положите детские игрушки.
Давай поиграем в воде
Если ребенок не боится воды, лучше не начинать с малого количества воды на тарелке. Вам даже не нужен надувной бассейн. В маленьком бассейне ребенку лучше всего попарить ножки и поиграть с водой. На этот раз с разными игрушками. Например, различные фигуры, уточки и так далее. Присоединяйтесь к ребенку и играйте в воде. Чем больше вы едите, тем лучше.
Погружаем лицо в воду
Одна из самых важных вещей, которым может научиться ребенок, — это без страха погружать лицо в воду. Если ваш ребенок может без страха заходить в воду лицом, знайте, что через несколько недель он сможет самостоятельно плавать. Хотя и не очень искусный, но проплывает расстояние в один-два метра, удерживаясь на плаву.
Итак, мы научились не закрывать ноздри пальцами (это касается и старших детей). Лицо малыша должно быть расслаблено, он не должен корчиться, он не должен «торжественно» пытаться набрать побольше воздуха, не должен сгибать щеку. Все нужно делать спокойно, легко и с удовольствием.
Даже для детей, которые боятся купаться.
Мы рекомендуем вам начать с умывания лица, погрузив лицо в воду. Встаньте позади ребенка и протяните руки, чтобы помыть его. Пусть ребенок увидит ваши руки. Наполните ладошки водой так, чтобы ребенок мог погрузить лицо в воду. А ты умывайся медленно. Ладони ребенка желательно мыть водой, так как в их ладонях небольшое количество воды. Вода на ладони выливается за несколько секунд. Это не страшный процесс. Ведь это просто стирка.
Для нескольких смелых
Погружаем лицо в воду в ванне или миске. Это можно сделать погружением или игрой. Например: погружаем лицо в воду и формируем пузыри. Или мы можем издавать разные звуки, мы можем даже петь.Это будет очень интересный процесс.
Другая игра заключается в том, чтобы взять яблоко или что-то подобное под воду и выбраться из воды. С помощью этой игры ребенок учится не только погружать лицо в воду, но и не глотать воду, убирать ее изо рта, не допускать попадания воды в горло. Если ребенок не хочет, не заставляйте его. Обязательных упражнений нет. Их так много видов, что трудно сказать.
игры в бильярд
Это твоя волшебная палочка. Все дети любят плескаться водой и шуметь. Это может быть не на 100 процентов, но большинству детей это нравится.
Если ребенку нравится играть в такие игры в небольшом количестве воды (ванна, тарелка, надувной бассейн), ему будет легче обучать и другим водам.
Мы хлопаем в ладоши по воде
Мы хлопаем в ладоши и брызгаем водой от удовольствия. Мы можем плескать воду в ванне, миске, струе воды и практически в любом количестве.
Побрызгать водой
Мы с удовольствием играем, окропляя друг друга стаканом воды или чем-то подобным. Ребенку всегда интересно играть. Организуйте такие игры в загородном дворе (даче).
Мы брызгаем в воду ногами
Эти упражнения лучше всего выполнять в надувных бассейнах с небольшим количеством воды. Но ребенку нужно держать маму или что-то твердое. Можно и на тарелке. При этом ребенок не должен попадать в игру. Для такой игры вода в бассейне должна быть умеренной.
Эти действия можно выполнять и в мелководных водоемах. Однако следует отметить, что держит ребенка на руках.
Садимся и хлопаем по воде ногами
Позвольте ребенку посидеть в ванне или бассейне, размять ножки, распылить везде и ударить по поверхности воды. Это не только интересно, но и полезно.
Мы бросаем наши тела в воду
Лучше всего это делать только в надувных бассейнах. Если дно не каменистое, можно, конечно, и на пляже. Давайте сядем и похлопаем. Вы можете прыгать. Вода в бассейне не должна превышать плечи ребенка, когда он сидит.
Нам комфортно в воде
Ребенок прыгает в воду передней частью тела. Удобно это делать в надувном бассейне. Или бассейны, где пляжная вода не очень мелкая.
Парк развлечений
Нет ничего лучше аквапарка, чтобы заинтересовать ребенка в бассейне. Конечно, если в выбранном аквапарке есть специальное место для детей. Это не просто маленький бассейн, это бассейн с водой. Если ваш ребенок очень боится воды, следует почаще водить его в аквапарк. Лежать, конечно, следует не в кресле для разминки, а в детском бассейне. Рано или поздно ребенок заинтересуется вами.Но не тащите ребенка в воду с криками.
Основные правила водных тренировок
Прежде чем приступить к работе с ребенком, необходимо убедиться, что вы не тратите на эти занятия слишком много времени. Вам просто нужно быть более разборчивым в помощи, которую вы оказываете другим людям. Ребенок быстро забудет то, чему вы его учили. Ребенку должны нравиться занятия. Вместо того, чтобы ваш ребенок наслаждался водой, крича, когда он подходит к ванной, возле здания бассейна или на пляж, он вне себя от радости. он должен кричать.
Через слезы или негативные эмоции невозможно добиться результата. Конечно, ребенок может расстраиваться и расстраиваться. Но вы должны рассмешить его, успокоить и сразу же отвлечь.
Мы не можем научить ребенка плавать, купаясь в горячей или теплой воде. Может, мы отпустим ребенка. Лучше научить ребенка плавать в холодной воде. Первые пловцы рекомендуют купаться в воде температурой 21-24 градуса. И для большинства мам это слишком холодно. Они даже не могут зайти в воду при такой температуре. Но в открытой воде, на пляже, они будут плавать в воде ниже этой температуры. Тем не менее, постепенно снижайте температуру воды во время принятия ванны. Не менее 26-28 градусов. Вода в 30 градусов очень теплая вода. При такой температуре мы можем только расслабить тело.
Нехорошо быть привязанным к тренировкам. Вода должна быть такой же естественной, как воздух. Ребенок может петь в воде разнообразные песенки, стихи и загадки.
Хвалите ребенка во время урока. Хвалите даже за тривиальное самостоятельное действие. Всегда хвалите ребенка.
Покажите ребенку свою любовь. В любом случае поддержите его. А когда закончишь нырять, поцелуй меня. Ведь поверьте, скоро ваш малыш будет плавать.
Статья о детях от года и старше. К несовершеннолетним действует особый подход.

Joylangan vaqt: 2022-08-27 21:52:48